| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 蔬菜色拉热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于广场舞14分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净上述菜，蘑菇和花菜在开水中焯一些
2、加入调料拌好即可
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、补脾润肺、增强免疫力等功效；可与木瓜、五花肉、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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