水果冰沙的热量和减肥功效

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清肺润肺、帮助消化等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、绿豆搭配；与鲷鱼、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、解酒、抗癌等功效；可与糯米、鸭肉、鲫鱼搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；

凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、除烦渴等功效；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；