| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 咖喱年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于摔跤70分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅中加水 水开放入年糕煮熟
2、捞出年糕备用
3、锅中加水融化咖喱
4、把喜欢的各种菜丢进去
5、菜差不多熟了放年糕
6、年糕均匀裹上咖喱
7、出锅
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾养胃、补脑益智等功效；
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