| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 红烧口蘑-简易版热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于打牌308分钟消耗的热量90 | |||||
1、主要材料。
2、口蘑洗净切厚片；香葱切末；
3、锅中烧开水，倒入口蘑焯水；
4、捞出沥干；
5、热油锅，倒入口蘑炒一会儿；
6、加入蚝油炒匀；
7、加入红烧酱油、白糖和胡椒粉炒匀，加小半碗水大火烧开；
8、转中火烧至收汁，洒上葱花即可。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、缓疲劳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
