| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于扎马步190分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮好红豆，把水去掉，只要豆沙然后加红糖炒成红豆沙，晚点包在饼子里用
2、蒸南瓜，蒸好后打的稀烂在加糯米粉和好粉
3、做饼子了，自由创意喔，可以随意加花样，里面包的红豆沙
4、粘了芝麻的
5、粘了面包糠的
6、香菜叶、葡萄干、红枣版的
7、平底锅放油 两面煎熟
8、完成的样子
9、形的小朋友超爱吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、延年益寿等功效；可与桂花、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、降血糖等功效；可与莲子、枣（鲜）、糙米搭配；与鲤鱼、大花蟹 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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