| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 363千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 微波巧克力核桃蛋糕热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于刷牙231分钟消耗的热量120 | |||||
1、取两小袋
2、备用
3、两袋蛋糕粉两个打好的鸡蛋拌匀
4、核桃碾碎备用
5、加入拌匀的蛋糕粉里
6、倒一匙油，充分的搅拌均匀，至没有气泡
7、放入微波炉高火一分半钟后，成型，弄出来，完工！
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与基围虾、韭菜、干辣椒搭配；与柿子、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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