| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 鸡蛋裹饼干热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于电工209分钟消耗的热量180 | |||||
1、步骤简单，鸡蛋打散，饼干放入裹上一层鸡蛋液，2片夹住放入油锅里炸即可，油温不能太高哦。捞出沥油 ，尝尝看--好酥
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与青椒、黄豆、北极虾搭配；与茶叶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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