| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于划船137分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲫鱼去鳞，切开，用少量的盐涂遍鱼身内外，锅里水开后，放鱼，中火蒸八分钟，关火后虚蒸两分钟，关火出锅，起油锅，热油后加入姜片，小米椒，煮开后淋在鱼身上，美味哦
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、增强体抗力等功效；可与绿豆芽、枸杞子、薄荷搭配；与冬瓜、茶叶、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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