| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 33克 | 茶油清炒白菜心热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于割稻90分钟消耗的热量198 | |||||
1、购买食材，洗净备用！
2、热锅加茶油，蒜瓣爆香，下宁夏白菜心猛火快炒5分钟；加盐上碟。
3、上桌！初次做菜卖相不是很好，但味道营养挺好！
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有促消化、消火、长寿等功效；
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