海带黄豆炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、生津液等功效；可与紫菜、山楂、南瓜搭配；与百合、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、防癌、降血脂等功效；可与芝麻、紫菜、黑芝麻搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、补血、健脾等功效；可与鸡蛋、红枣、小米面搭配；与基围虾、猪血、水芹菜相克，同食可能会引起不适；