| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 奶汤草鱼热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于蹦床17分钟消耗的热量210 | |||||
1、萝卜去皮，切块备用。
2、草鱼中段洗净，切块后，用盐，黄酒拌之，使之入味。
3、锅里倒入橄榄油，葱，姜，爆香，再加入草鱼块，煎一下出锅。
4、汤锅加水，将煎过的鱼块及备好的萝卜块大火烧开，转文火煮至汤汁奶白。
5、最后加入盐，胡椒粉调味即可。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、利尿、润肺祛痰等功效；可与北豆腐、糙米、猪肉搭配；与黑木耳、枇杷、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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