| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 酱汁三文鱼热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于睡觉452分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备食材
2、将三文鱼去皮，挑出刺，切块；
3、在三文鱼上淋上少量柠檬汁腌制七、八分钟左右去腥；
4、取一小碗，在锅中倒入半碗水；
5、一碗六月鲜酱油；
6、1/4碗白糖；开小火慢慢地搅拌；糖化开后转中火将三文鱼块放入；
7、开锅后2 分钟左右换面再煮一分钟；
8、将三文鱼盛盘，倒上汤汁撒上黑芝麻即可。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、暖胃和中、降血脂等功效；可与芥末、米饭、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、止咳、生津等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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