鱼香菠萝鸡丁的热量和减肥功效

1、首先将泡过盐水的菠萝切丁，彩椒切丁，葱姜切碎，准备好鱼香川味酱。

2、鸡腿剔骨去掉鸡皮，鸡肉切丁。

3、鸡腿丁加入玉米淀粉生抽和半个蛋清用手抓匀上浆。

4、炒锅烧热加入玉米油，再下浆好的鸡腿丁煸炒。

5、看到鸡肉变色了就盛出来备用。

6、用玉米淀粉加特级生抽和一点点白糖勾兑一碗芡汁。

7、原锅加一点玉米油，然后加入鱼香川味酱煸炒。

8、下入葱姜末爆香。

9、加入菠萝丁和彩椒丁翻炒。

10、然后下入煸好的鸡丁

11、翻炒一会加入勾兑好的碗汁

12、翻炒几下以后加入少许鸡粉翻匀出锅盛饭开吃。