雪梨银耳枸杞汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、开胃、护肝等功效；可与猪肺、蜂蜜、芝麻搭配；与柿子、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、润肠、延年益寿等功效；可与墨鱼、薏米、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、延长寿命等功效；可与山楂干、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；