| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 美味快炒-橄榄菜炒青笋热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于摩托艇运动114分钟消耗的热量150 | |||||
1、我用的这种橄榄菜，市面超市都有卖哟。
2、青笋去皮切薄片备用，大蒜切片备用。
3、热锅，倒入适量食用油。将油烧至六成熟。
4、放入蒜片爆香至金黄色。
5、加入青笋片快速翻炒。
6、炒至1分钟，加入橄榄菜继续快速翻炒。因为橄榄菜有盐味，所以我这里就不加盐了。马上就起锅装盘吧。很美味哦，鲜咸味具备哦。快来试试吧。。
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、增进食欲、生津等功效；可与空心菜搭配；
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