| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于滑翔飞行40分钟消耗的热量210 | |||||
1、西红柿切片备用。
2、将鸡蛋打在碗里，搅拌均匀备用。
3、葱切成葱花备用。
4、锅倒入适量油，油热放入西红柿翻炒。
5、炒出红汁时倒入适量水，大火煮10-20分钟(烧的时间长汤入味)，放入适量盐。
6、放入搅拌均匀的鸡蛋，放入适量味精搅拌几下出锅。
7、盛好西红柿鸡蛋汤后洒入准备好的葱花即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、护肤、促进消化等功效；可与三文鱼、鲫鱼、西葫芦搭配；与南瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、圆生菜、北极虾搭配；与消炎片、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
