| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于芭蕾舞156分钟消耗的热量288 | |||||
1、提前一天把红豆和薏仁泡开
2、把泡开的红豆薏米放入锅内
3、待煮开时放入白糖，约莫35分钟
4、继续煮，直至红豆裂开，熬烂
5、出锅
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、律律液、消暑等功效；可与粳米、鸭肉、黑米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、健脾胃、利水消肿等功效；可与栗子、车前子、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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