| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于郑多燕126分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆煮烂加糖调成馅料
2、南瓜蒸熟加糯米粉和少量面粉和成面团
3、包上豆沙压上花纹
4、平底锅两面末油,放上包好的南瓜饼
5、十分钟出锅
6、香糯可口的南瓜饼
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与排骨、虾皮、红豆搭配；与大闸蟹、上海青、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、止虚汗等功效；可与葡萄、乌鸡、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
