| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 1076千卡 | 717千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 海陆双拼披萨热量/卡路里2080千卡 | |||
 热量2080千卡,相当于雪鞋行走260分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油隔水化开 加入面粉 再依次加入温牛奶 酵母 揉开 静候两个小时左右
2、期间可以处理下辅料 分别把杏鲍菇等切片 除了洋葱和青椒 培根不要焯水 其余全部焯水
3、面发后用擀面杖做成圆形 放在铺好锡纸的烤盘上 用叉子叉出些小孔
4、涂上番茄酱 撒上奶酪 放在烤箱下层 200度 10分钟
5、取出 摆上材料 材料里可以根据自己的喜好添加黑胡椒 咖喱 盐等佐料 家里有宝贝 所以我没有添加
6、撒上奶酪 可以根据个人口味多撒些
7、200度 放在烤箱上层 10分钟后取出锡纸 再烤5分钟 左右 OK啦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与红枣、韭菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃消食、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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