| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 粘窝窝热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于手风琴467分钟消耗的热量108 | |||||
1、在糯米粉里加入少量澄粉，搅均匀，然后缓缓加入温水
2、揉成个大团团～
3、取出一个小拳头一样大小的面团，用手掌揉成圆团儿～
4、用大拇指一边往里轻按一边在手掌里旋转成锥形，在按上枣子
5、哇～ 做了好多吖，那几个丑的就是我做的o(╯□╰)o
6、上锅，开始蒸熟。。。蒸到软软的有点透明状关火，然后拿出来凉一凉就可以吃喽，超好吃的说
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、舒筋活血、补虚等功效；可与鸭肉、赤小豆、莲藕搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、养颜、补血等功效；可与面条、大葱、薏仁搭配；与玄参、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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