饺子的热量/卡路里_饺子的做法

1、将五花肉切成小肉片，然后放搅拌机里搅成碎末
2、大白菜洗净了，滤干水分，切成碎末
3、胡萝卜先切成丝，然后放搅拌机里就搅一下，最多两秒时间，别太碎了
4、香菇末
5、所以材料剁好后，就把它和起来，放盐和胡椒粉就可以了，胡萝卜带甜味，就不用放味精了。
6、现在准备和面的菠菜汁和胡萝卜汁，准备好了，就和面
7、包好了，就放蒸笼上蒸，水开了再放，蒸上个12分钟左右就可以了。
8、饺子出笼，可以吃了，吃辣椒的可以再炸的油辣椒，切点蒜末，放辣椒粉上，再放盐，鸡精，待油烧热，倒到蒜末上，用筷子把它搅拌下就可以了，粘点生抽和陈醋，那味道，美！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、止消渴等功效；可与紫菜、大蒜、南瓜搭配；与田螺、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与莴笋、蜂蜜、菠菜搭配；与白萝卜、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与板栗、海带、牛肚搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

饺子的热量和减肥功效