| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 锡纸烤鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于建筑95分钟消耗的热量330 | |||||
1、将鱼处理干净，背部划几刀，葱姜放入鱼腹和鱼肉中
2、鱼和调料放在一起腌半小时，然后用锡纸包起来
3、烤好鱼后额外再放入葱姜蒜，把锅中放入腌雨料烧开倒入鱼中
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气、健脾升胃等功效；可与三文鱼、圆白菜、福寿鱼搭配；与地瓜、河蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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