| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 干锅球菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于健美操6分钟消耗的热量480 | |||||
1、将个人所需的包心菜分量切下来。2.用刀左右斜切。3.锅中放入酱油肉带皮的部分，加少许油加热。4.等油加热到一定程度，倒入洗好的包心菜。5.待菜叶开始变软，加入调味料，最后倒入酱油、醋翻炒几下便可出锅咯(*ˉ︶ˉ*)
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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