| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 健康养生烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于侧泳26分钟消耗的热量480 | |||||
1、挑选大小个头均匀的地瓜，用来烤的地瓜越小个越好烤越好吃，把地瓜洗刷干净
2、将洗净的地瓜放入盘中，用保鲜膜覆盖包裹严。
3、放入微波炉转动5-10分不等，要看你的地瓜大小而定，今天的略微大点点，我用了10分钟
4、时间到，香甜热腾腾的出炉喽！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、滑肠通便、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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