| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 超简单芒果捞热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于舞厅135分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料合照，我用的椰子粉冲的，直接用椰汁也行
2、芒果切成两半，去核
3、切花刀，片成块儿
4、小果冻切块
5、香香哒
6、倒上椰汁，满足
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
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