| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 花菜炒腊肉热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡,相当于跆拳道116分钟消耗的热量600 | |||||
1、腊肉切片
2、花菜切开
3、葱姜蒜，干辣椒切好备用。
4、倒入适量的油，把葱姜蒜和干辣椒炒出香味。再倒入腊肉
5、如果腊肉比较肥的话，可以多炒一会，炒出油。再倒入花菜。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、清热解渴、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、牛肉、玉米搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
