| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 阿拉磨牙棒热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于耕种124分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油隔水融化后，和糖粉、鸡蛋混合在一起，稍微搅拌一下，不要打发。（如下图3）
加入面粉，搅拌，然后揉成面团，也许你的面团不是很光滑，而且硬（如下图5），不要着急，找个温暖的地方，让面团醒上大概20-30分钟，就会变的光滑了（如下图6）
2、将面团擀成0.5厘米厚的长方形大面饼，然后切成小手指宽的条（如图7），向一个方向拧，然后出现罗旋转的效果（如图8）放在烤盘中，在表面涂上蛋液（如图9），然后放进预热好的烤箱.
3、180度，上下火，中层，开烤，15-20分钟就好。（时间是切成的饼干条决定的，宽点儿的话，时间稍微延长下） 表面颜色变深，微微有些金黄的时候（如图11），就可以关火了。（具体如下图）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与辣椒、桂圆肉、丝瓜搭配；与消炎片、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、滋阴、去酒毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
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