| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 家常菜-榨菜肉丝热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡,相当于打沙袋75分钟消耗的热量360 | |||||
1、瘦肉洗干净，切丝、
红青..辣椒切好备用
2、热锅热油
3、下红青..辣椒炒香
4、再下切好的肉丝
5、炒到发白
6、把榨菜放入，放入生抽炒匀
即可关火，好了
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与柿子、枇杷、西瓜搭配；与豆类、海虾、驴肉相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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