| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 腐乳土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于划艇64分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆去皮洗净切滚刀块；
2、锅里热油，放入土豆块儿，煎至表面焦黄；
3、加入红腐乳，和一大勺红腐乳汁，加几滴生抽，炒匀；
4、中小火烧个1分钟左右，撒上葱花翻炒一下，即可出锅。
5、成品！很下饭的~。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、益气等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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