| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 目鱼 | 克 | 265千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 目鱼大烤热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于跳舞55分钟消耗的热量288 | |||||
1、目鱼去皮洗净沥干待用
2、倒入沸水汆熟，沥干
3、葱打结，姜切片，倒入油锅爆香
4、倒入目鱼，红腐汁，冰糖，加水，大火烧开后，换中火慢炖
5、等汁水少一些了，加入少量老抽调色继续中火收汁
6、出锅～
目鱼的热量83千卡（每100克）；具有益气养血、补气健脾等功效；
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