| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 甜甜苹果圈热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于钢铁厂工作32分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、苹果去皮
3、横向切片
4、用磨具去掉中间的圆
5、鸡蛋打散
6、面包圈裹一层面粉
7、然后裹一层蛋液
8、最后裹一层面包糠
9、油烧至6成热
10、苹果圈炸至两面金黄
11、放吸油纸上控去多余的油分
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、防癌等功效；可与桃子、鳙鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与荠菜、紫菜、西红柿搭配；与味精、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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