| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 群虾粉丝见面会热量/卡路里636千卡 | |||
1、首先要挑虾线,去虾头上的赃物。
2、煮虾。把弄好的虾用清水清洗,一定要洗的干净,烧开水,放入大虾,颜色发红后呆一会便可以捞出。
3、煮粉丝。取粉丝一撮(依人口数量增多,本人家3口人,正好),烧开水,小火倒入粉丝,待熟即可捞出放入事先准备的容器里,盛一些水进去。
4、装粉丝的容器里,依个人口味放入糖、苹果醋(白醋)、生抽(酱油)、一勺盐、一勺鸡精。
5、把生花生捣碎,捣成二分之一、三分之一即可,我是用捣蒜的捣蒜缸捣的,捣好后放入已经搅拌好的粉丝上面平铺。
6、洋葱切少许,放在上面,再放上四只虾,群虾粉丝见面会就做好了。
虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗高血压、增强免疫力、通络止痛等功效;可与香菜、豆苗、韭菜搭配;与洋葱、茶叶、番茄相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有健脾、补血、益气等功效;可与菠菜搭配;
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