| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 超好吃的DIY薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于思考229分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆洗净去皮切薄片，用水泡一下，再将土豆片捞干水分
2、放入辣椒面，少许粉包的调料，少许盐，搅拌均匀
3、放入微波炉！大火叮3~4分钟，拿出翻到另一面再放入微波炉！大火叮3~4分钟
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、和胃等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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