| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 奶酪面包热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于高台跳水200分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先把培根烤熟
2、准备早餐奶酪
3、准备切片面包
4、把培根和奶酪，夹在面包中间
5、最后，在微波炉里加热俩分钟，奶酪软软的，香香的，好吧，成品的步骤放个培根换成火腿的图，一样很有料
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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