| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于垒球56分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆一碗炒菜，边角料。中间的切条，不浪费
2、开水中煮五分钟后晾干水份，后放冰箱速冻2小时
3、油六层熟后开炸
4、成品，味道相当可以
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、补充营养等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与柿子、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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