韭菜炒河虾的热量和减肥功效

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、帮助消化、通乳等功效；可与丝瓜、豆苗、藕搭配；与红枣、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、补肾等功效；可与青鱼、北极虾、豆腐搭配；与牛里脊、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；