护肝爽口菜-烫枸杞叶的热量和减肥功效

1、将枸杞叶摘下来淘洗干净并沥干水分。

2、大蒜切沫备用。

3、小米辣切沫备用。

4、挤出柠檬汁并滤掉籽备用。

5、坐锅将白水烧开。

6、放入枸杞叶烫20秒。

7、捞出枸杞叶并沥干水分装盘。

8、坐锅，倒入适量食用油，烧至七成热

9、倒入蒜沫，爆香至金黄色。

10、倒入适量生抽

11、加入小米辣。均匀翻炒。

12、加入鸡粉，糖，香油，快速翻炒。关火！

13、关火后，将柠檬汁到进去！酱汁就炒好了。将酱汁倒进烫好的枸杞叶中。

14、装盘即可。很开胃很爽口的养身菜就好了。