| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 265千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红枣马蹄花生汤热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于念书181分钟消耗的热量88 | |||||
1、红枣、花生、马蹄准备
2、红枣洗净
3、马蹄去皮切片
4、处理好的马蹄、花生放入高压锅，倒入两倍的水，炖熟后再把红枣放进去，盖上盖子，焖至红枣变软
5、盖上盖子，焖至红枣变软
6、出锅前加适量糖即可
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、促进生长发育等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
