| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 牛排意面热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于壁排球148分钟消耗的热量420 | |||||
1、先煮面，再煎牛排，几分钟就完事，料都是买牛排赠的有点不好意思了……，
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰息风、止渴止涎等功效；与田螺、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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