| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香焗培根土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于压腿90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切1厘米厚片 蒸至可碾碎 加沙拉酱适量 牛奶50毫升搅拌均匀
2、胡萝卜蘑菇（可不加）切碎，培根切0.5厘米见方片，黄油一盒备用。热锅加入黄油，融化后倒入培根，将油炒出，加蘑菇碎、胡萝卜碎，炒透。加适量盐、黑胡椒粉。
3、超好拌料加入碾碎土豆泥中搅拌均匀。
4、盛入烤碗中。留有1厘米左右空隙。
5、加入足量马苏里拉，以不溢出为量。
6、烤箱200度8分钟，芝士冒泡即可！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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