| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 肥牛饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于安装风雪护窗7分钟消耗的热量300 | |||||
1、把洋葱切成丝~肥牛用沸水焯熟切段~
2、锅加底油~加入洋葱爆香~加花椒盐~蚝油~鸡粉~酱油~糖少许~白胡椒粉~盐少许~加水~调好口后~稍微炖一下~洋葱回软后~用水淀粉勾薄芡~把牛肉片加入关火~翻匀淋香油~浇在米饭上！~简单美味！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与松子、玉米、火腿搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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