| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 咖喱孜然花菜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于现代舞14分钟消耗的热量288 | |||||
1、生姜切末、菜花洗净切好；
2、备一个小碗，加一瓷汤勺咖喱粉、两汤勺水搅匀；
3、炒锅热油，炸香花椒姜末；
4、倒入菜花翻炒一分半钟，倒入用水调的咖喱粉汁，翻炒均匀；
5、加适量盐和孜然稍微翻炒，关火，OK啦
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿通便、抗癌等功效；可与玉米、猪里脊肉、玉米面搭配；与牛奶、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
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