| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 红糖生姜枣茶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于干活247分钟消耗的热量90 | |||||
1、红枣洗净切半
2、生姜洗净切片，四至六片
3、将备好的生姜，红枣和一勺红糖倒入锅中，加1.5碗水，大火煮开再小火煮五分钟，一杯热腾腾的红枣茶就好了。开水泡的也行，味道比较淡。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱寒、助阳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、补血等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛奶、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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