| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于插花74分钟消耗的热量114 | |||||
1、首先讲西红柿切好装盘待用，如果喜欢汤多一点可以切的更小块些
2、将鸡蛋搅拌均匀
3、将锅加热后，倒入适量的油，油加热后将打好的蛋放到锅里翻炒，不要火太大哦
4、在鸡蛋全呈金黄色后加入切好的西红柿，翻炒。并一次放入一勺盐，两勺糖，不断翻炒，两至三分钟后熄火，加入味精
5、最后就出锅了，超简单有木有
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、三文鱼、卷心菜搭配；与桂鱼 、鲢鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与肥牛、青椒、玉米搭配；与地瓜、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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