| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 糍粑热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于洗脚72分钟消耗的热量240 | |||||
1、用保鲜袋抓一把昨晚的剩饭，码好，放在冰箱里冻一下。因为是冬天，又是冷饭，就冻了15分钟就硬啦。
2、切成小块后放油锅里煎。
3、两面煎至金黄色
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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