| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 红肠炒饭热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于跑步机137分钟消耗的热量240 | |||||
1、肠、胡萝卜切小丁，葱花适量。
2、米饭最好是剩饭，用酱油拌一下，推荐厨邦酱油！
3、锅内放调和油，将肠、胡萝卜、葱花同时放入锅内翻炒，肠变色后加入少量鸡精。
4、将炒好的肠盛出待用……
5、酱油拌好的饭放入锅内，小火炒散。
6、将肠倒入饭内，中火快速翻炒！
7、盛出来美美滴吃吧……
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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