| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶酪馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抄写43分钟消耗的热量138 | |||||
1、馒头切厚点的片，中间再片一刀。
2、加进奶酪片
3、蘸好蛋液，进锅炸。蛋液里加盐和黑胡椒粉。
4、出锅了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、解热烦等功效；可与韭菜、圆生菜、百合搭配；与地瓜、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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