| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于郑多燕小红帽38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆切条，下水煮，7分熟即可
2、控水，完全晾干，装袋冷冻。一定要彻底晾干哟，不然冻到冰箱里就成一大块儿了，不是根根分明了。
3、油烧六分热，转均火，从冰箱冷冻室取出冻好的薯条直接放入锅里。小火炸七八分钟，薯条外面脆脆的就可以出锅了
4、撒上少许盐，倒上番茄酱。
5、开吃吧！哈哈
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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