| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 445千卡 | 556千卡 | ||
| 牛奶巧克力 | 克 | 234千卡 | 586千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 超简单巧克力甜饼热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于刮胡子712分钟消耗的热量120 | |||||
1、煮水致40～50度热后隔水溶解巧克力(注意不要让水掉落)。等待期间预热烤箱至170度。
2、完全溶解后放入酸奶，核桃(按各人喜好将核桃掰成1～1.5cm左右大小)拌匀。
3、倒入型具放进烤箱。(型具形状可按各人喜好)
4、温度160度，20分钟后就完成啦～
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、预防心血管疾病、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有促消化、提高记忆力、促进消化等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、缓解疲劳、破血祛瘀等功效；可与百合、鳝鱼、芝麻搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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