| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 971克 | 土豆粉条排骨汤热量/卡路里2157千卡 | |||
 热量2157千卡,相当于打篮球360分钟消耗的热量360 | |||||
1、排骨洗净放在锅里焯水，捞出来用温水冲洗一下
2、锅里放油，放姜炒炒两下放排骨翻炒到排骨泛黄加温水煮，另起砂锅放温水加一个八角，蒜苗，把炒好的排骨倒进去炖
3、土豆去皮洗净切块，粉条用温水泡
4、排骨煮开后小火炖2小时，加土豆，粉条煮开，就可以出锅了，最后加一些蒜苗和蒜就ok啦
5、成品出锅喽
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、止消渴等功效；可与茄子、丝瓜、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
